صبايا الايمان
اهلا ومرحبا بك فى منتدى صبايا الايمان

صبايا الايمان

منتدى لكل شاب وبنت ....منتدى اقلامة لا يتوقف عن الابداع
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
اهلا ومرحبا بك فى منديات صبايا الايمان..........نتمنى لكم وقت ممتع معانا فى المنتدى ....مع تحياتى امونة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مفاجأة كبيرة
الجمعة مايو 27, 2011 5:50 pm من طرف المسلمة

» كيف تصبح غنيا بدون ما تدفع ولا مليم؟؟؟؟؟؟؟
السبت فبراير 19, 2011 12:10 am من طرف المسلمة

» اهلا بالعضو الجديد
الخميس سبتمبر 30, 2010 5:48 am من طرف *Cute Emo*

» عيد سعيد
الأحد سبتمبر 12, 2010 7:28 pm من طرف امونة

» البيت بتنا واحنا اللى منورينو
الثلاثاء أغسطس 24, 2010 12:43 am من طرف فاطومة

» بدأت اخرج مع غير زوجتي ؟!؟!؟!‎
الجمعة أغسطس 20, 2010 5:21 pm من طرف عصفورة الجنه

» رمضان كريم
الأحد أغسطس 15, 2010 6:04 am من طرف ♥براءه طفله♥

» حصريا فيلم امير البحار نسخة dvdScr بجودة عالية جدا بمساحة [210Mb]
السبت أغسطس 14, 2010 1:44 am من طرف *Cute Emo*

» دكتورة
السبت أغسطس 14, 2010 1:41 am من طرف *Cute Emo*

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
نوفمبر 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
اليوميةاليومية
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
اهلا بالعضو الجديد
الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 3:36 am من طرف امونة
اهلا بالعضو الجديد معانا هنا فى المنتدى وهو omar2010

اهلا بيك فى منتدانا وواسعدنا انضمامك الينا

منتظرن ابداعاتك القادمة ان شاء الله

تعاليق: 1
عيد سعيد
الجمعة سبتمبر 10, 2010 4:27 pm من طرف عصفورة الجنه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


ازيكم يا اخواتى واخوانى عاملين ايه

خلاص رمضان خلص وجه العيد ولازم نهىء بعض فيه وانا حبيت اهنئكم
كل سنه وانتو طيبين وعيد سعيد عليكو يارب


يلا كلو يطلع …

[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 2
رمضان كريم
الأربعاء أغسطس 11, 2010 8:47 pm من طرف امونة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

كل سنة وانتم طيبين بمناسبة شهر رمضان الكريم

اعادة الله عليكم الخير واليمن والبركات

تعاليق: 4
نرحب بالعضوة الجديدة معنا فى المندى
الأحد مايو 30, 2010 8:22 pm من طرف امونة
عايزين يا اعضاء المندى الكرام ترحيب جااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامد اوى
عضوتنا الجديدة هى: الزمالكويه رحبوا بيها هى عضوة جميلة جداااااااااااااا وانا عرفها
كلمتها على الايميل بس هى شخصية محترمة بجد
يا ريت ترحبوا بيها

تعاليق: 6
عيد ميلاد
الإثنين مايو 31, 2010 3:20 pm من طرف عصفورة الجنه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

طبعا النهاردة عيد ميلاد مات الطبيب ونجحت العمليه اغلى الاصدقاء وانا بهنئها به وبقولها كل سنه وانتى طيبه وعقبال مليون سنه
وربنا يدوم صحبتنا



happy birth day you



,ويلا حالا بالا بالا حيوا ابو الفصاد هيكون عيد ميلاده الليه اسعد الاعياد فليحيا ابو الفصاد هييييييييييييييييييه

تعاليق: 1
بسرررعه ادخلو
السبت مارس 13, 2010 3:26 am من طرف ♥براءه طفله♥
احلى تهنئه لمديرتي الجميله(امونه) بمناسبه عيد ميلادها
معلش جت بدري شويه بس اعذريني علشان مش هقدر ادخل يوم الاحد وكل سنه وانت طيبه

تعاليق: 6
مش عارفه اكتب ايه ؟؟
السبت مارس 13, 2010 12:34 am من طرف ♥براءه طفله♥
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عضوة جديده عندكم بجد بجد المنتدى رووووووعه وممتاز وبصراحه مش عارفه اكتب ايه مشلاقيه حاجه تعبر فعلا عن اعجابي الشديد بالمنتدى وباعضائو الي جدا محترمين وبشكر عصفورة الجنه كتير على انها قالتلي على المنتدى دا وان شاء التوفيق ليكو كلكو

تعاليق: 6
لا اله الا الله
الجمعة مارس 12, 2010 6:09 pm من طرف عصفورة الجنه
بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته



انا طبعا كاتبه الموضوع دا وانا فى قمه الحزن
انا لله وانا اليه راجعون طبعا كلنا عارفين ان الشيخ سيد طنطاوى رحمه الله توفى بالامس القريب
ياريت ندعى له جميعا بالمغفرة والرحمه هو وجميع الاموات
وشكرا لكم

تعاليق: 1
انا عضو جديد واحب الصداقات
الأحد فبراير 21, 2010 4:10 am من طرف فيجوالمصري
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
انا عضو جديد وباذن الله اقدم لكم كل هسماتي رائعه وهتعجبكم ان شاء الله
وكم يشرفني أن أقدم لك .. أخـوتنا وصداقـتـنا
التي تتسم بالطهر والمشاعر الصادقة
التي تنبع من قلوب مشرفيّ وأعضاء
هذا ال cheers cheers منتدى الجميل وان شاء الله اعجبكم وربنا يقدم مافي الخير

تعاليق: 1
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
امونة
 
*Cute Emo*
 
عصفورة الجنه
 
مات الطبيب ونجحت العمليه
 
المسلمة
 
m7mad
 
♥براءه طفله♥
 
rody girl
 
حمادة
 
dodo33
 

شاطر | 
 

 طرق التخسيس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امونة
الديرة
avatar

عدد المساهمات : 596
نقاط : 1049
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/11/2009
العمر : 22
الموقع : مصر ام الدنيا

مُساهمةموضوع: طرق التخسيس   الجمعة ديسمبر 04, 2009 6:07 am

نصائح لمحاربة السمنة
1- اشرب حليباً خال من الدسم أثناء تناولك الطعام : فالكالسيوم يلتصق بالمواد الدسمة المشبعة ويسمح للجسم بالتخلص من الدهون الزائدة .
2- قل لا للرجيم ونعم للشوربة : عندما تبدأ طعامك بتناول حساء من الخضار يمكنك فقدان بعض من وزنك ، وذلك بفضل الألياف والفيتامينات والمعادن الموجودة في هذا الحساء الذي يعطيك شعوراً بالشبع
3- اركض وكل : بعد الركض تتمكن عضلاتك من استيعاب الشحوم الجديدة ( التي تدخل الجسم عن طريق الأكل ) من اجل التعويض عن تلك التي أحرقتها أثناء الرياضة .
4- اطفىء الأنوار : الإنارة الخفيفة الهادئة تخفف قليلاً من الشهية ، بعكس الأضواء الساطعة .
5- إطالة التمارين : إن الجلسة الطويلة للتمارين السهلة تجعلك تحرق وحدات حرارية أكثر من الجلسة القصيرة الصعبة .
6- سيطر على " عصافير " معدتك : قلص عضلات بطنك وعدّ حتى الرقم 10 ، فهكذا توقف تدفق عصارة المعدة sucsgastriques التي تعطي هذا الشعور .
7- تعلم المضغ : كل بهدوء وامضغ الأطعمة جيداً ، فعملية الهضم البطيئة تقطع الشهية وتخفض نسبة السكر glucose في الدم .
8- اكثر من التوابل والبهارات : فهي تزيد عمل الأيض ++++++++bolisme وهكذا عندما تعرق أثناء الأكل فهذه علامة على أن جسمك يحرق وحدات حرارية أكثر .
9- مارس الجنس : هذه الممارسة 3 مرات في الأسبوع تسمح بحرق 9360 وحدة حرارية في السنة .
10 – تعشى في وقت مبكر : ففي المساء يخزن الجسم الشحوم .
11- تجنب العشاء الغني بشتى الأصناف : وزع تناولك الطعام على دفعات عدة خلال النهار ، من أجل تثبيت معدل الأنسولين Insuline في الدم والتخفيف من تخزين الشحوم .
12- مارس ركوب الدراجة والركض : فهاتان الرياضتان تحرقان السمنة أكثر من غيرهما .
13- اضحك قدر الإمكان : فهذا يزيد من إنتاجك للأنترفيرون Interferon المسؤولة عن إزالة الشحوم







للي مسوين ريجيم.. حاسب نفسك قبل ماتأكل اي شيء..............




وهذه هي السعرات الحرارية لاطعمة مختلفة..
.




الخضـــار








باذنجان-------------------65 جرام حبه صغيرة ---------1.5




باذنجان مقلي بالزيت------ 5 شرائح ----- --------------2.8




بروكلي------------------- نصف حبة كبيرة ---------------- 5




برغر نباتي بالصويا------ قطعة واحدة --------------------- 7




بازلاء خضراء---------- نصف كوب ----------------------- 4




باميا ------------------- 8 حبات كبيرة مسلوقة ------------ 6




طماطم ----------------- حبة طازجة ----------------------- 5




طماطم معصورة معلبة - كوب ----------------------------- 10




معجون طماطم --------- كوب ----------------------------- 49




بصل أخضر ------------ 6 بصلات صغيرة ----------------- 2




بصل أبيض نيء ------- 100 جرام بصلى كبيرة ----------- 4.5




بصل أحمر نيء ------- 100 جرام ------------------------ 4.5




بطاطا حلوة ----------- 100 جرام حبة صغيرة ----------- 27.7




بطاطا مسلوقة-------- حبة متوسطة الحجم --------------- 27




بطاطا مقلية ---------- حبة صغيرة ----------------------- 33




بقدونس ------------- باقة ------------------------------- 8




ثوم ----------------- 20 فص مقشر -------------------- 28




جزر ---------------- حبة واحدة ------------------------ 3




ليمون -------------- 50 جرام (حبة واحدة)------------- 4.5




عصير ليمون ------- نصف كوب ------------------------ 2.5




نعناع --------------- عرق ------------------------------ 1.2




نعناع مجفف -------- ملعقة صغيرة ---------------------- 0.9




خس ----------------30 جرام( بضعة أوراق) ----------- 0.9




خيار --------------- 100 جرام(حبتين) ----------------- 1.8




خيار مخلل --------- حبة واحدة ----------------------------1




ذرة حلوة معلبة ---- 100 جرام(علبة صغيرة)----------- 26.6




ذرة مسلوقة ------- 100 جرام(نصف كوب) ------------ 11.6




رشاد -------------- 100 جرام (باقة) --------------------- 3




رقائق شيبس ------ كيس ---------------------------------- 53




زنجبيل ------------ 100 جرام(ربع كوب) ----------------- 9.8




زيتون أسود ------- حبة واحدة ---------------------------- 0.7




زيتون أخضر ------ حبة واحدة ---------------------------- 0.2




سبانخ ------------- 100 جرام(نصف باقة صغيرة) ------- 3.6




سلق -------------- 200 جرام (باقة صغيرة) ------------- 1.4




شمندر أحمر نيء -- 100 جرام(نصف حبة صغيرة) ------- 8.4




شمندر مسلوق ومقشر قطعتنان ---------------------------- 5




فجل ------------------- 100 جرام(10 حبات مستديرة) ----3




فطر طازج ------------ 100 جرام(10 حبات صغيرة) ------ 4




فطر معلب ------------- كوب ------------------------------- 8




فليفلة حريفة ---------- حبة واحدة -------------------------- 4




فلفل أحمر مفروم-------- 100 جرام(نصف كوب صغير) ----- 4




فلفل أخضر مفروم ----- 100 جرام(نصف كوب صغير) ---- 2.5




فول أخضر ------------- 100 جرام(نصف كوب) ----------- 10




قرع نيء -------------- 100 جرام (قطعتان) -------------- 3.5




قلقاس ----------------- 100 جرام(نصف حبة) ------------ 4.5




قرنبيط ----------------- 200 جرام (نصف زهرة صغيرة) --- 9




كراث ------------------ 100 جرام (عرق) ----------------- 0.4




كرفس ----------------- 100 جرام (عرق) ----------------- 4




كزبرة ----------------- ربع كوب مفروم -------------------- 0.1




كوسا ----------------- 100 جرام (حبتين) ----------------- 3




كوسا مسلوق --------- 100 جرام(حبتان صغيرتان) -------- 1.5




لفت ------------------ 100 جرام (حبة متوسطة) ----------- 6




لوبياء خضراء ------- 200 جرام (كوب صغير) ------------ 10.2




لوبياء معلبة --------- 150 جرام 3/4 كوب صغير --------- 5.9




ملفوف أحمر --------- 100 جرام ربع ملفوفه صغيرة ------ 7.2




ملفوف أخضر -------- 200 جرام نصف ملفوفة صغيرة ----- 10




هيليون طازج -------- 100 جرام (8 حبات) ----------------- 3.5




هيليون معلب -------- 100 جرام (8 حبات) ----------------- 1.5




هندباء --------------- 100 جرام (نصف باقة) ----------------- 3




ورق عنب ----------- الورقة الواحدة -------------------------- 0.5




أرضي شوكي مسلوق -- 220 جرام (حبة) -------------------- 2.6




أرضي شوكي معلب ----- 50 جرام (حبة) ----------------------- 1




ونتمنى للجميع دوام الصحه والعافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://amer.catsboard.com
صافي الروح
عضو سوبر
عضو سوبر
avatar

عدد المساهمات : 24
نقاط : 46
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: طرق التخسيس   السبت ديسمبر 05, 2009 9:28 pm

يسلمووووووو على هالبرنامج اتمنى من المعنيين بهذا البرنامج الاستفاده منه ويعطيكي الف عافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مات الطبيب ونجحت العمليه
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 231
نقاط : 331
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/12/2009
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: طرق التخسيس   الأربعاء فبراير 17, 2010 4:07 am

شكرا على الفوائد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*Cute Emo*
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 408
نقاط : 706
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/01/2010
العمر : 23
الموقع : Egypt

مُساهمةموضوع: رد: طرق التخسيس   الأربعاء فبراير 17, 2010 8:55 pm

ميررررسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عصفورة الجنه
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 267
نقاط : 378
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/12/2009
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: طرق التخسيس   الجمعة فبراير 26, 2010 5:31 pm

جزاكى الله خيرا معلومات مفيده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
طرق التخسيس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صبايا الايمان :: البيت بيتك :: الطبى العام-
انتقل الى: